Video da Chegada - MARATONA DE SÃO PAULO

Olha eu completando a maratona com 4: 19min.

Mais uma etapa cumprida agora vamos para proxima.

Eu achei um pouco complicado vc ter que sair de um ponto e chegar em outro,tive que chegar no Ibiapuera às 6h:15 para poder deixar o carro e minha treinadora e pegar um onibus cedido pela organização antes das 7h. para poder ir no local da largada na ponte espraiada onde daria a largada às 8:45h Chegando lá já tinha uma multidão de pessoas , pois segundo a organização teria mais de 20.000pessoas que participariam dos 5km de caminhada ou 10km , 25km e a maratona 42km. O tempo estava um pouco frio tive que ficar andando de um lado para outro para pode ficar com o corpo um pouco quente mais depois esquentou demais pois o sol pegou pessado. A largada foi dado às 9:45h  eu demorei até chegar na linha de partida uns 15min.Era muita gente .....um mar de pessoas, todas com o mesmo espirito de completar a sua prova.Foi muito legal no trajeto em varios pontos tinha conjunto musicais tocando musica que ia distraindo e esquecendo um pouco a dor e o cansaço dos 42km.Corri bem até os 36 a 38km depois fui me arrastando até a linha de chegada, devo ter errado em algum ponto do meu treinamento ou sai muito forte depois não tive mais pernas.....rsrsrrs....Chegeui no Ibiapuera com as pernas doendo mais com uma alegria muito grande de poder ter terminado mais uma maratona. No geral foi muito bom espero poder ir novamente no ano que vem. 

treino para maratona de Sâo Paulo

Neste final de semana (5/06) fiz meu ultimo longão de preparação para maratona .Acordei as 6,15h e preparei com àgua,gel coloquei o tenis e uma camiseta de manga comprida estava muito friooo....rs. Sai de casa as 6;45h junto com meu filho Ronaldo ele foi de apoio levando agua e malto.. Fui para Porto Ferreira até o clube de campo .Percorri no total 31km com tempo de 2:45min. Foi um treino muito bom.Agora é só treinar leve aguardando o grande dia (19/06) .vamos que vamos

dicas Esparadrapos para amenisar as bolhas nos pés

Tenho utilizado esta tecnica de colocar esparadrapos na sola dos pés para tentar amenizar as terriveis bolhas
e para mim e minha esposa tem dado resultado, Coloco antes de iniciar as caminhadas ou corridas com os pés bem seco. Eu notei que o resultado é melhor com o esparadrapo tipo "microporos".
Coloco nas partes que tem mais atrito. Eu coloco  no calcanhar, perto dos dedos e nos dedos (um por um cobrindo as unhas tambem). Nos dois pés.
EU VI está tecnica atraves de uma reportagen feita pela sptvGLOBO sobre o caminho da fé exibido no final do ano passado.
Espero ter ajudado
Abraço até a proxima....

São Carlos a Tambaú

No feriado prolongado dia 21/04/2011 a 23/04/2011.Eu e minha esposa fomos terminar o caminho da fé de São Carlos a Tambaú pois já tinhamos feito de Tambaú a Aparecida no inicio do ano.Este trajeto nós sentimos mais cansado, o terreno é arenoso e bastante cascalho.Eu comentei com ela se o trajeto de Campos de Jordão a Aparecida é caminho das pedrinhas este deveria ser chamado de Caminho das pedras,muito trechos é de cascalho oque força muito os pés e quase não tem sombras é só plantação de cana ou laranja.E quase não tem casas por perto para pedir água ou ajuda,encontramos uma casa na subida para Sta. Rita aonde arrumos água potável.

Chegamos em São Carlos na quarta a noite e ficamos no Hotel Accacio( r$ 64,00casal com café da manhã ) saimos às 6;30h seguindo sempre as setas, algumas não bem definidas mas não dá para se perder,neste trecho são 45km até descalvado o terreno tem poucas subidas e longos trechos de areia e cascalhos e sempre alternado com grandes eucaliptos que dava muita sombrassss e partes de laranjal muito sollll. Como são 45km levamos muita agua e lanche, no trajeto só passamos por uma vila da N.S. da Babilônia como era feriado não tinha nada (bar) para poder parar a partir dai foi só pó dos caminhão e carro.............foram 10h 12min. até Descalvado.
Chegamos por volta das 17h e ficamos no Hotel Descalvado (r$84,00 casal com café da manhã) e jantamos no restaurante ao lado. muito bom.Saimos de Descalvado ás 6,40h e acompanhamos um bom trecho a procissão até a  saida da cidade. Este trecho foi igual ao outro cascalho....terra...muito pó e pouca sombra.Paramos em Porto Ferreira somente para carimbar a credencial e seguimos enfrente outra estrada de cascalho e bastante plantação de laranja quase sem sombra já perto de Sta.Rita tem uma subida forte
chegamos em Sta Rita depois de 10h13min. e 38.700km suado. Ficamos no hotel viajante (r$40,00casal com café da manhã) hotel simples e jantamos no restaurante em frente da antiga estação de trem .Saimos de Sta Rita logo cedo com destino a Tambaú pegamos uns trecho de terra e uns 18km de asfalto até Tambaú
a estrada é um pouco movimentada, nada comparada com a de Pida até Aparecida que é bem movimentada.Passamos em uma fazenda e tinha umas vaquinhas com cara nada ....nada sociavel .....aquela historia se correr o bicho pega.... então o cajado é bem lembrado......no final deu tudo certo que rendeu muitas risadas....Chegamos em Tambaú depois de 28km em 7h20min.
Dicas; Água , Lanche, chapeu de palha. ou boné ,cajado, tenis com solado duro e bom amortecimento interno, agulha com linha, e esparadrapo e roupa leve para 3 dias de caminhada. 

 

triathlon Olimpico

No final de semana 10/04/2011 domingo, participei do triathlon olimpico de Itirapina, no lago da broa.
Chegamos cedo no local da prova para arrumar todo equipamento a prova começaria as 8h. Ainda bem que a temperatura da agua não estava muito fria, consegui nadar bem...... fui o ultimo a sair da água......terminei em 42minutos  1500km,

Fui para bike o trajeto de asfalto com muita subidas e grandes descidas  foram 40km em 1;32h tambem como costume cheguei em ultimo kkkkk.......

e ainda tinha a corrida 9km fiz em 52min. consegui ultrapassar um .....kkkkk ele era pior que eu na corrida.

Ainda cheguei em segundo na faixa etária sem muito esforço ,eu ganhei mais um trofeu....kkkk

por isso é bom ser da 3ª idade........

Corrida em Poços de Caldas 30/01/2011

A corrida volta do Cristo em Poços de Caldas é uma daquelas corrida que vc vai uma vez e quer repetir todo ano, eu já completei esta prova em 6 oportunidades.São 16km sendo uns 3a5km de subida forte e uns 6 km de descida em estrada de terra. O encanto desta prova é a organização e a bela vista da serra  durante o trajeto .Completei o trajeto este ano em 1;45h .......esta prova eu recomendo.

eu, e o renam

eu,a patroa e o Renam

Caminho da fé janeiro 2011

   Começamos no inicio de Novembro(2010) a preparação e treinamento para fazer o caminho da fé. Foram quilometros de caminhada de treino sempre em torno de 25km a 44km nos finais de semana e durante a semana uns 15km todo dia. Sempre a mesma rotina esparadrapo na sola do pé para evitar bolhas e 4litros de agua nas mochilas para acostumar com o peso nas costas. E pesquisas na internet sobre comentários de outros que já completaram o caminho, o que levar, sobre as pousadas, enfim tudo que fosse possivel para não ter supresas no trajeto. Confirmado o nosso grande parceiro de caminhada o Claudemir marcamos o dia da saída que seria dia 8/01/2011 sabado. E tome treino!! Deixamos de lado até as festa de final de ano pra não perder o foco.

   E chegou o grande dia:  saimos de Tambaú depois de pegar as credênciais por volta dás 6:40h com destino ao Santuário de N.S.Aparecida,

Inicio_Tambaú



Eu, Claudemir e Fábio

Foram 12dias de muita chuva, muito barro no trajeto e longas subidas como a Serro do Lima e aquela de Luminosa; a pousada da D. Ines estava no lugar certo para poder repor as forças, Foi tudo muito gratificante com uma paz interior e uma beleza sem fim durante o trajeto e conhecendo outros peregrinos que encontramos no caminho como o Fabio de Araraquara que acompanhou boa parte do percurso mas tivemos que deixa-lo descansar por mais uns dia em uma pousada pelas enormes bolhas que se formaram nos pés dele (ele terminou dois dias depois de nós), o André de São Paulo que estava de Bike e as pessoas das  pousadas, D. Cidinha o Maurão a D.Ines enfim a  todos  muito obrigado por vcs fazerem o trajeto  menos cansativo e penoso. Chegamos em Aparecida cansado mas com uma certeza de  voltar novamente.Se Deus permitir iremos novamente em janeiro de 2012.

Rota;

Tambaú a Casa Branca (Pousada N.S. do Desterro) - 33km

Casa Branca a Vargem Grande (Pousada da D. Cidinha) 44km

Vargem Grande a Água da Prata (Pousada do peregrino)  - 30km

Agua da prata a Pousada pico do gavião (Andradas) - 24km

Pousada do pico do gavião a Barra( Pousada tio João) - 31km

Barra a Inconfidentes(Pousada Águas Livre) - 44km

Pousada Águas livre a Tocos do Mogi(Pousada do Peregrino) 32km

Tocos do Mogi a Estiva(Pousada do Poká) - 22km

Estiva a Paraisópolis(Pousada da Praça) - 42km

Paraisópolis a luminosa(Pousada da D. Ines) - 28km

Luminosa a Campos de Jordão(Refugio do Peregrino) - 34km

Campos de Jordão a Pindamonhangaba(Pousada Anjo do Bosque) - 42km

Pindamonhangaba a BASÍLICA DE N.S. APARECIDA - 28KM

Saida dia 8-01/2011     -       Chegada 20/01/2011